นานาสาระความรู้ ทุกเรื่องราวที่มีประโยชน์

ลดหน้าท้อง หน้าท้อง ถ้ายื่นออกมาแล้ว จะให้แต่งตัวอย่างไรก็ยังดูไม่ดีใช่ไหมคะ วันนี้เราจึงชวนคุณๆมาลดหน้าท้องด้วยวิธีง่ายๆกันคะ 1.แขม่วหน้าท้องอยู่เป็นประจำ เป็นการออกกำลังกายหน้าท้องที่แสนจะง่าย เพียงคุณแขม่วหน้าท้องค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที ทำอย่างวันละ 4 ครั้ง การแขม่วหน้าท้องจะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น รวมทั้งเป็นการสร้างกล้ามเนื้อตรงส่วนหน้าท้อง เรามีวิธีแขม่วท้องให้ได้ผล หน้าท้องยุบมาฝาก การยืนแขม่วท้อง ไม่ว่าจะยืน หรือยืน ก็สามารถแขม่วหน้าท้องได้ โดยเริ่มปล่อยลมหายใจออกจากหน้าท้องให้มากที่สุด แล้วจึงหายใจเข้าอย่างช้าๆ ไปพร้อมกับการที่ยังคงแขม่วหน้าท้องอยู่ ฝึกทำวันละ 10 ครั้ง ...